Ook voor vallen geldt:
Voorkomen is beter dan genezen
Inleiding Gemeente Wijchen
Jaarlijks vallen veel mensen van 65 jaar en ouder. Wanneer dit gebeurt, kan dit veel invloed hebben op uw (mentale) gezondheid.
In Wijchen vinden ook vaak ziekenhuisopnamen plaats na valongevallenvaak na uitglijden of struikelen. Dit probleem willen we natuurlijk zo veel mogelijk tegengaan, vandaar dat wij ons als Werkgroep Valpreventie Wijchen inzetten voor diverse activiteiten en evenementen om u zo goed mogelijk te helpen in het vóórkomen van een val.
Wat kunt u doen?
Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om het valrisico te verkleinen:
- Train uw evenwicht en spierkracht: Oefen regelmatig om uw kracht en balans te verbeteren. Dit helpt u bijvoorbeeld bij het opstaan of traplopen.
- Controleer uw medicijnen: Sommige medicijnen kunnen duizeligheid of slaperigheid veroorzaken, wat het risico op vallen verhoogt. Laat uw medicatie regelmatig controleren door uw arts of apotheker.
- Eet gezond: Door voldoende groenten, fruit en eiwitten te eten, blijven uw botten en spieren sterk, wat het risico op vallen verkleint. U kunt hier nog meer tips vinden.
- Controleer uw ogen: Slecht zicht kan gevaarlijk zijn. Laat uw ogen regelmatig controleren om te zorgen dat u goed blijft zien.
- Veiligheid in huis: Zorg ervoor dat uw huis vrij is van obstakels en dat de vloeren antislip zijn.
- Gebruik hulpmiddelen: Als u moeite heeft met lopen, kunt u overwegen een hulpmiddel zoals een wandelstok te gebruiken om uw veiligheid te vergroten.
Valrisicotest
Daarnaast kunt u zelf een valrisicotest doen.
- Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
- Heeft u op alle vragen NEE geantwoord, dan is dat goed nieuws! Blijf actief en in beweging! Oefen jouw balans en spierkracht zodat je fit blijft. Kijk voor het aanbod in Wijchen op www.actiefwijchen.nl of neem contact op met onze buurtsportcoach Thom via: 06-25115334
- Heeft u JA geantwoord op één of meerdere vragen? Dan heeft u een verhoogd valrisico. Gelukkig kunt u er wat aan doen! Maak een afspraak bij uw huisarts of neem contact op met één van de valpreventie aanbieders. Zij maken samen met u een plan om weer sterk te staan. Zo kunt u zo lang mogelijk zelfstandig blijven.
Valpreventie beweeginterventies
In de gemeente Wijchen worden diverse valpreventiecursussen aangeboden. De valpreventiecursussen zijn geschikt wanneer u 65 jaar en ouder bent en er sprake is van een verhoogd valrisico. Op deze pagina vind u de aankomende activiteiten en evenementen.
Ervaring deelnemers
Over de werkgroep
De werkgroep bestaat uit een aantal organisaties en deelnemers in de Gemeente Wijchen die samen de werkgroep Valpreventie Wijchen vormen. Samen richten we ons op de ouder wordende mens en de daarbij behorende toenemende kans op vallen.
Ons werkgebied
De werkgroep is actief in Wijchen en de omliggende dorpen, zoals: Balgoij, Batenburg, Bergharen, Hernen, Leur, Nederasselt, Overasselt, Niftrik en Alverna. Een overzicht van alle deelnemers is te vinden op deze website. Daar vind je de afzonderlijke contactgegevens van elke deelnemer en welke diensten zij aanbieden. Wil je meer informatie over de werkgroep in het algemeen? Neem dan contact op via de contactpagina.
Voor wie is de werkgroep bedoeld?
De werkgroep is bedoeld voor zowel de ouder wordende mens als zorgprofessional. Wij proberen zoveel mogelijk informatie te geven over valpreventie. Op deze manier proberen we (kwetsbare) mensen te bereiken om het valrisico te verkleinen.
Fietsvalpreventiedag Wijchen 2025 – een dag vol veiligheid en plezier!
Op donderdag 8 mei vond in Wijchen opnieuw de Fietsvalpreventiedag plaats, georganiseerd door de werkgroep Valpreventie Wijchen. Het was een informatieve, gezellige en bovenal geslaagde dag, waar fietsveiligheid en bewustwording
Informatiemiddag “Ik sta sterk” in Wijchen Zuid
Afgelopen woensdag 4 september j.l. heeft de werkgroep een informatiemiddag gehouden voor geïnteresseerden in het Wijkcentrum Wijchen Zuid. Tijdens de presentatie werden diverse aspecten rondom het thema Valpreventie besproken. Wat
Informatiemiddag Wijkcentrum Wijchen Zuid
Hoe sterk sta jij? Dat is het thema van de informatiemiddag die op woensdag 4 september gehouden wordt in het Wijkcentrum Wijchen Zuid. Exacte locatie: Zuiderpoort 56, 6605 HN Wijchen.