In Balans valtraining

In Balans bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt veertien weken. Het programma bestaat uit:

• een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
• drie cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst)
• tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur).
• twee keer 1 uur functionele testjes na de training, 1 keer aan het begin en 1 keer aan het einde van het programma

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.